【今日】秋分——乾坤能静肃,寒暑喜均平

时间:2022-09-23

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秋分

二〇二二年九月二十三日

农历八月廿八


介绍 | 秋分


秋分,是二十四节气中第十六个节气,秋季的第四个节气。秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。


三候 | 秋分


一候雷始收声:古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。因此,雷声不但是暑气的终结,也是秋寒的开始,更是万物开始衰败的征兆,天气也逐渐阴冷寒凉。


二候蛰虫坯户:由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。


三候水始涸:春夏气至,故长,秋冬气返,故涸也。此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水汽蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。


习俗 | 秋分


竖蛋

俗语有“秋分到,蛋儿俏”的说法,指的是在秋分这天,人们有“竖蛋”的习俗。在秋分时节,人们会选择刚生下四五天、且光滑匀称的新鲜鸡蛋,然后轻轻地将鸡蛋竖立在桌子上,这就是立秋“竖蛋”习俗。


吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。


粘雀子嘴

在秋分时节,民间有吃汤圆的习俗,并将糯米所制的汤圆用竹签插在田埂,以粘住前来偷吃稻谷的鸟类,俗称“粘雀子嘴”,以保护庄稼不受破坏。


养生 | 秋分


滋阴防燥,养生平衡

多吃“辛酸”果蔬。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分天气转凉,脾胃容易受凉,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部保暖,适时增添衣服。还要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。


三脏养护,适当药补

在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护,适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻、益肾固精、固涩止带、养心安神,莲子和人参黄芪大枣茯苓同用,可补脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气,宁心安神治失眠。百合性偏凉,胃肠功能差者应少吃。


早睡早起,常笑宣肺

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋分之后,睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态。秋季人们情绪容易有垂暮之感,应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。


此外,秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,还可以配合呼吸,加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。



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秋分:秋至一半 农事正忙

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夜越凉

秋越深

“乾坤能静肃,寒暑喜均平”,今天,我们迎来二十四节气中第十六个节气,也是秋季的第四个节气——秋分。随着凉爽的秋风渐起,泛黄的秋叶飘落,悄然盛开的桂花飘香,秋天的气息愈发浓厚,令人陶醉。


秋至一半 农事正忙


“金气秋分,风清露冷秋期半”,据《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载,“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”,在此有“半”之意。这一天,太阳几乎直射地球赤道,等分昼夜,平分秋季。之后,阳光直射点日益偏向南半球,白昼渐短,黑夜渐长,昼夜温差渐大,一夜凉过一夜。


以五天为一候,古人将秋分分为三候:“一候雷始收声,二候蛰虫坯户,三候水始涸。”秋分后,阴气渐旺,会听见雷声的日子越来越少。由于天气变冷,蛰居洞穴的小虫会用细土将洞口封住,阻挡寒气。同时,随着降雨量的减少,加之天气干燥,河流湖泊进入干涸的季节。


虽然气温逐渐降低,但秋分时节风轻云淡,天高气爽,正是三秋大忙之时。俗话说,“秋分一到,谷场见稻”“秋分种麦正当时”……此时,在大江南北的金色田野里,正活跃着农民们抢种抢收的身影。北方忙于种植冬小麦,南方则忙于种植水稻。


今年秋分,也是第四届中国农民丰收节,一系列与农业有关的庆祝活动,一幅幅喜庆丰收的美丽画卷,将在全国各地徐徐展开。辛勤劳作的人们看着田野里的白色棉花与金色稻谷重重交叠,闻着丹桂与瓜果的阵阵飘香,沉甸甸的幸福感油然而生。


多彩美景 以文寄情


“一年好景君须记,正是橙黄橘绿时”,秋分时节,层林尽染,面对着五彩斑斓的大地美景,文人墨客往往喜爱挥笔作诗,写下众多别有一番韵味的秋色秋意。


从陈允平的“四海一明月,千山共白云”,杜甫的“返照斜初彻,浮云薄未归”中,能够感受到静谧山水间,天朗气清的景色与怡然自得的心境;从韩愈的“纤云四卷天无河,清风吹空月舒波”,宋之问的“八月凉风天气晶,万里无云河汉明”中,能够感受到月色澄明、银河闪亮的秋夜与爽朗开阔的心情。


在寄情美景同时,面对草木变化、候鸟南飞,还有一些文人用诗词表达着伤秋之情。如王实甫在《长亭送别》中所写,“碧云天,黄花地,西风紧,北雁南飞。晓来谁染霜林醉?总是离人泪”,将离愁别绪深深融入这寂寥的秋色之中;又如紫静仪在《秋分日忆用济》中所言,“遇节思吾子,吟诗对夕曛。燕将明日去,秋向此时分”,激起游子的思乡情怀。


祭月说秋 蟹肉肥美


祭月赏月、送秋牛图,做秋汤、吃螃蟹……每逢秋分,民间总会开展一些特殊的节俗活动。


早在先秦时代,已形成春祭日、秋祭月的礼俗,秋分曾是传统的“祭月节”。北京的月坛,就是明嘉靖年间为皇家祭月修建而成的。后来,因秋分时月未满,在逐步的发展中,祭月的习俗从秋分转至中秋。


每逢秋分,有些地方还有“说秋”习俗,即在秋分这天,挨家挨户送印着全年农历节气和农夫耕田图案的“秋牛图”,同时说上一些应景的吉祥话,表达祈求丰收的希望。


在食俗习惯上,岭南地区的人们会去采摘野苋菜,又称“秋菜”,秋菜与鱼片熬制的汤则称“秋汤”,借此祈求家宅安宁,身体健康。“秋风起,蟹脚痒”,此外,秋分时节,正是蟹肉肥美之时,最宜品蟹。虽然螃蟹营养价值高,但其性寒,不可贪食。


来源:人民日报、新华社、人民网




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来源 | 人民日报、新华社、人民网CCTV、中国天气网《中国人的二十四节气》

海报 | 唐涛(电气化局)

剪辑 | 鲜睿(二局)

编辑 | 李思琦(九局刘崟蒂(八局

校审 | 熙乔



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